一节完整的哈他瑜伽课编排（排一节哈他瑜伽课程）
发布日期：2023-08-05 17:30:07 来源： 编辑：
关于一节完整的哈他瑜伽课编排，排一节哈他瑜伽课程这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、冥想-颈部功-（热身）站：肩旋转式-直角式-增延脊柱伸展式-花环式 坐：双腿背部伸展式-圣哲玛里琪一-骆驼式-叩首式 跪：猫式-虎式-下犬 俯卧：眼镜蛇式-飞蝗虫式仰卧：船式-腰部扭动式-摇摆式放松休息术排的是比较简单的体式。
2、或者拜日式里添加体式。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！