长寿的一味中药（长寿的秘密）

导读大家好,小联来为大家解答以上的问题。长寿的一味中药，长寿的秘密这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、健康长寿八秘诀要“和...

大家好,小联来为大家解答以上的问题。长寿的一味中药，长寿的秘密这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健康长寿八秘诀要“和平”，不要“战争”。

2、经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。

3、相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。

4、 2、成人也应打预防针。

5、专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。

6、 3、要有良好的家庭、人际关系。

7、 4、睡眠时间不能省。

8、专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。

9、睡眠时间同长寿也有关。

10、美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。

11、 5、注意身体发出的各种信息。

12、人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。

13、必须对此加以重视，不能大意。

14、 6、热爱自己的工作。

15、没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。

16、 7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。

17、专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。

18、 8、要有精神支柱。

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