减脂期间无氧运动计划（有氧运动减肥计划表）
发布日期：2023-11-20 13:36:12 来源： 编辑：
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1、早上起来跑两圈足球场早餐 脱脂牛奶 玉米 粗粮午餐 鸡胸肉 牛肉 青菜 豆类晚上餐 和午餐一样 打打篮球 跑跑步尽量别吃泡面 别吃宵夜 少熬夜 早睡早起 能瘦初中生还在长身体，别减肥，正常吃饭。
2、别吃零食就行，身体代谢快，不会胖到哪儿去。
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