动感单车的好处和坏处（动感单车的好处）
大家好,小联来为大家解答以上的问题。动感单车的好处和坏处，动感单车的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、骑动感单车的好处：克服心脏病单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
2、世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。
3、强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
4、除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
5、否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。
6、2、防止高血压单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。
7、还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
8、3、有效减肥单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
9、4、塑造身段单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。
10、藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
11、运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!坏处：第一次接触坚持下来肯定困难。
12、动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。
13、开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。
14、因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以坐下放慢脚的速度暂时休息一下，然后觉得自己可以了就继续骑。
15、主要是根据自己的个人状况，能坚持跟上老会员和教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。
16、2、最后一点就是最后的结束拉伸也要认真去做，腿部拉伸可以缓冲一下恢复体力，特别是女生，避免最后变成肌肉。
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