粗纤维食物图片（粗纤维食物）

导读关于粗纤维食物图片，粗纤维食物这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、粗纤维食物是指每百克

关于粗纤维食物图片，粗纤维食物这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。

2、粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。

3、分类豆类有杂粮玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生.2、菜类黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

4、3、果类苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。

5、4、菌类木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。

6、以及一些粗杂粮等等。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！