女生做什么运动可以减肥（做什么运动可以减肥）
发布日期：2023-04-06 03:36:07
导读 关于女生做什么运动可以减肥，做什么运动可以减肥这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、游泳,
关于女生做什么运动可以减肥，做什么运动可以减肥这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、游泳,跑步,网球,骑车......大部分都可以,但是,必须坚持做上一段时间,像游泳,网球这样的运动要坚持1年以上,如果要短期的到是有几种方法:1.如果要瘦腰最好的运动是"仰卧起坐",每天早晚各做3-4组,每组20-30个(刚开始可以少一些,日后逐渐增加),每组间隔5分钟.只要能坚持一个月以上,保证有明显效果.(本人就减了8斤)要是能养成习惯就更好了.2.想瘦腿的话蹲起和单腿下蹲是不错的选择,但是效果不是很明显,而且第二天会腿疼,有耐力的话可以试.。
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标签： 做什么运动可以减肥
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