什么时候吃钙片效果最好（钙片什么时候吃吸收最好）
发布日期：2023-04-20 17:52:07
导读 关于什么时候吃钙片效果最好，钙片什么时候吃吸收最好这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、
关于什么时候吃钙片效果最好，钙片什么时候吃吸收最好这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、睡觉前半小时吃最容易吸收，一般晚上钙的流失量大。
2、但是你缺钙厉害的话，平时并没表现出来，刚补钙的时候容易出现一些明显的缺失症状，比如抽经什么的，但是要坚持一段时间，之后就好了。
3、不过不可长期补钙，会引起中毒，不是特别严重的情况，连续吃1-2个月的钙片就要停一段时间在服用。
4、平时最好多喝牛奶，骨头汤，吃虾这些含钙类高的食物，毕竟食补是最有利于身体的。
5、如果想增高，还要配合补点锌。
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标签： 钙片什么时候吃吸收最好
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