减肥可以吃红薯粉吗（红薯粉热量）
发布日期：2023-08-14 22:33:01
导读 大家好,小联来为大家解答以上的问题。减肥可以吃红薯粉吗，红薯粉热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、大米的热量高，红薯...
大家好,小联来为大家解答以上的问题。减肥可以吃红薯粉吗，红薯粉热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大米的热量高，红薯粉（生）的热量是336Kcal/100g；大米（生）的热量是347Kcal/100g。
2、平常的食物中 蔬菜水果每100克卡热量 10-30不等 河海鲜50-130不等 其中豆 面 等主食非常高起步300-400不等，人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
3、千万别低于这个标准，容易对身体不好。
4、扩展资料红薯的营养价值红薯富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B维生素B2和8种氨基酸。
5、据科学家分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍。
6、食用大米有较高的营养价值。
7、但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。
8、但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。
9、参考资料来源：百度百科：红薯参考资料来源：百度百科：大米。
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