单杠的练习方法和注意事项（单杠的练习方法）
发布日期：2023-08-22 14:51:01
导读 大家好,小联来为大家解答以上的问题。单杠的练习方法和注意事项，单杠的练习方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、楼主，我...
大家好,小联来为大家解答以上的问题。单杠的练习方法和注意事项，单杠的练习方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、楼主，我是练体操copy的，我可以告诉你。
2、引体绝对不是练臂力的，除非你反手做，因为那样是练二头的。
3、正规引体都是正手练得是背阔，你看哪个练体操的不是倒三角？现在你能做一个非常不错，练这个难就难在一个都上不去。
4、你既然能上去一个，就学着摆第二个，靠着惯性上去。
5、等以后有劲了再不摆直接做，慢慢来，别着急。
6、如果今天练完明天肌肉有酸痛感证明你已经在进步，持之以恒，3个月至少能拉10个以上了。
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