跑800米怎么跑进3分24（跑800米怎么跑进三分钟）

导读大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。跑800米怎么跑进3分24，跑800米怎么跑进三分钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、我...

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。跑800米怎么跑进3分24，跑800米怎么跑进三分钟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我高中的时候在3分钟内跑完过，首先在方法上，我一般是前700米匀速跑，不要去追那些一开始就冲的很快的人，埋头跑你自己的就好，呼吸和脚步要根据你自己的情况调整好，保持住，速度嘛。

2、用你冲50m全速的6、70%的速度，一定要咬牙坚持住！到最后100m的时候，我知道那个时候已经快要吐血了。

3、不过，一定要在心里告诉自己坚持住！什么都别管了，就一个字，冲！在这最后100m，你会把最终的成绩提高很多秒的。

4、跑800其实还是挺考人的，最关键在平时要多加锻炼，毕竟好的实践应验是最重要的。

5、在练习的过程里你可以了解到自己的呼吸频率、前半程匀速跑的速度是否合适等等。

6、我以前早上到学校就去跑2-3圈操场，400m的，晚自习放学还要再去跑个4-5圈，坚持了2、3周吧，800就进3分钟了。

7、希望对你有帮助！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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