女性补血吃什么好（补血吃什么好）

导读大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。女性补血吃什么好，补血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！患有贫血的人，会出...

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。女性补血吃什么好，补血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状，如果不及时进行治疗，后果会很严重。

1、金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

2、龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

3、黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

4、发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

5、胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

6、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

另外有一种补血效果很好的营养品，在参考资料中有关于它的介绍，建议您关注一下，希望对您有帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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