锌镁支链氨基酸什么时候吃（支链氨基酸什么时候吃）

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。锌镁支链氨基酸什么时候吃，支链氨基酸什么时候吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、BCAAS促进肌肉蛋白的组成，并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。不少运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。

2、　　服用方法

3、　　训练前15分钟及训练后30分钟内分用。份量建议咨询家庭医生、药剂师或私人教练。

4、　　BCAAS对健身人士的功效

5、　　减少肌肉于运动中分解

6、　　加快肌肉蛋白的生成

7、　　透过减少疲累感以加强运动表现

8、　　BCAAS的副作用

9、　　长期服用(超过6个月)有机会导致体力透支

10、　　可能出现呕吐感

11、　　可能减低肠脏吸收水份的功能

12、　　酗酒人士服用BCAAS可能会引发肝性脑病变

13、　　可能影响血糖水平，手术前15天应停止服用

14、　　长期高份量服用BCAAS可以导止精神问题

15、有什么疑问可以咨询我！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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