臂展怎么练长的最快（臂展怎么练长）
发布日期：2023-11-18 05:01:03
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。臂展怎么练长的最快，臂展怎么练长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！臂展长短是天生的...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。臂展怎么练长的最快，臂展怎么练长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
臂展长短是天生的，后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来，但不会延长骨骼。
展臂操：
1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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