游泳如何才能浮起来（游泳如何浮起来）
发布日期：2023-11-19 02:20:03
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。游泳如何才能浮起来，游泳如何浮起来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！腿部动作练习 ...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。游泳如何才能浮起来，游泳如何浮起来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
腿部动作练习
1. 陆地模仿练习
(1)坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。
(2) 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
2. 水中练习
(1)俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。
(2) 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。
(3)滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。
(4) 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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