侧空翻怎么学最快（侧空翻）
发布日期：2023-12-01 06:04:04
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。侧空翻怎么学最快，侧空翻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、侧空翻的基础是侧手翻...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。侧空翻怎么学最快，侧空翻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、侧空翻的基础是侧手翻，规范后在加上助跑， 注意助跑一定要有力量。
2、还有最后的蹬地也很重要，身体是往上拔的感觉， 把带助跑侧手翻练好后， 拿垫子放在前面， 助跑到垫子上过空翻，以免受伤。
3、侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。
4、右腿摆腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中两腿成横叉，两腿要打开才漂亮，注意要绷脚背，和多人在走的时候不注意绷脚背，姿势就不漂亮。 腿落地时 要提右侧腰，先落由腿左腿自然跟着下，手夹耳朵起。
5、注意在空中要吸住一口气，不要吐气， 也就是一口气的时间过去。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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