苹果本周发布了其旧watchOS操作系统的首个公测版，从而做出了前所未有的举动，并且带来了期待已久的Apple Watch睡眠追踪功能，这只是对手表主人的奖励。

我们写了很多关于Apple Watch的睡眠追踪选项是如何工作的文章，通过安装苹果发布的watchOS 7的第一个公开测试版，你现在可以检查你晚上是如何辗转反侧的。

WatchOS 7测试版支持苹果手表系列3到5。

以下是安装Apple watchOS 7公共测试版和试驾睡眠跟踪的方法：

1.备份你的iPhone 6及更高版本，安装iOS 14公测版。

2.备份配对的苹果手表。

使用iPhone上的Apple ID登录watchOS 7公测版的Apple Beta软件程序。

4.在“注册设备”页面上，单击手表，然后滑动选择“注册苹果手表”链接。

5.滑动以单击下载配置文件选项。

6.按照步骤安装watchOS 7公共测试版。

7.将Apple Watch放在充电器上，然后转到iPhone上的Watch应用。

8.从Watch应用程序的“常规”和“软件更新”选项中选择watchOS 7，并开始安装过程。

从苹果手表上的watchOS 7测试版降级为watchOS 6。

请记住，与公开的iOS 14测试版不同，一旦在Apple Watch上更新到watchOS 7测试版，就无法恢复到watchOS 6。苹果针对Watch的公测程序还处于起步阶段，所以苹果提醒大家在尝试之前需要做备份舞蹈。它还警告说，某些功能(如VoiceOver)无法正常工作，如果您使用这些功能，则不应试驾Beta版本。

苹果watchOS 7的新功能。

拨号共享

每个应用程序都可以在表盘上显示多个复杂程度。

更多运动应用模式：核心训练、舞蹈、功能力量训练、降温。

睡眠跟踪

自行车路线

听力持续时间跟踪。

借助WatchOS 7，面部比以往任何时候都更具可定制性。现在，每个应用程序都可以在表盘上显示多种复杂情况。复杂基本上就像小部件和显示来自应用程序的信息。手表的所有者将能够分享他们定制的脸，并通过包括应用商店在内的各种方式下载它们。

运动应用程序现在支持其他四种运动类型：核心训练、舞蹈、功能力量训练和冷却。iPhone上的“活动”应用也得到了改进，现在被称为“健身”。它将显示重要信息的简化视图，如活动、练习和活动趋势。

苹果watchOS 7也是基于watchOS 6推出的以听为中心的功能，现在会告知用户自己的耳机使用习惯。当每周在各种设备上的总收听时间超过安全数量时，将发送通知。

现在，自行车路线将显示在地图上，并提供指南，以便用户选择最有效的路线，并在必要时下车。Apple Watch上的Siri也将能够翻译语言。WatchOS 7还支持使用Siri宣布消息。

不用说，错误和崩溃会比平时多，但您确实在“健身程序”应用程序中获得了拨号共享、睡眠跟踪、新的卡路里跟踪和舞蹈套路，并且您可以在等待零售watchOS 7的同时播放更多更新。

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