贫血吃什么食物补血效果最好（贫血吃什么食物）
哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于贫血吃什么食物补血效果最好，贫血吃什么食物这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！
贫血会导致头晕眼花，贫血的人需要补血，贫血的人吃什么好？补血的食物有哪些呢？以下这些食物对于贫血的人补血功效特别好，建议要补血的人可以多吃。
（1）黑豆：中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
（2）胡萝卜：含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
（3）面筋：这是种民间食品。
一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
而补血必须先补铁。
（4）金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、BC、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
（5）龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。
龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
（6）萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
（7）黑糖：黑糖是一种未经提练的纯糖，含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素，是补血的佳品。
（8）红枣：它含维生素PP，有健全人体毛细血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血压。
红枣、浮小麦甘草煎服，对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用。
要想改善贫血的症状，除了调理身体以外还可以采用一些补血效果好的产品，如雪雁茶 ，它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，传承中医理论，从女性补血养气着手，能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏，月经不调，头痛、头晕、目眩，疲乏、易倦等多种问题，利于补血的长久持续。
愿您早日恢复健康。
可以多吃猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，黑木耳等。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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