关于秋坤这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。

2、 有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。

3、春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

4、夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？　　因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。

5、夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

6、其实这是不同季节人体的自然生理反应。

7、经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

8、春困的原因 这一进了春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，老人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，那到底为什么会出现春困？我们怎么做才能远离它呢？ 季节交替，万物复苏，人们迎来了明媚了春天。

9、可是春天温暖的阳光也使得许多人出现了“春天疲劳症”，也就是我们俗称的“春困”。

10、 其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。

11、 1. 在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。

12、 2. 面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。

13、 还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。

14、加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。

15、 春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的上班族、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。

16、那么怎样才能远离春困呢？ 成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态,同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。

17、这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。

18、 办公室对付春困十大招 “春困秋乏夏打盹”，春天已经来临，不少人开始感觉到春困的厉害。

19、明明昨晚睡得还行，可是到了中午吃完午饭，浓浓的睡意还是袭来，怎样才能战胜春困呢？ 利用茶和咖啡 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。

20、 这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。

21、同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

22、趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

23、 美好的气味也有清醒头脑的作用。

24、时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

25、在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。

26、心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

27、当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。

28、 做运动 有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。

29、其实绝对的运动或静止都不妥。

30、办公室中三分动七分静最适宜。

31、可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

32、如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。

33、只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。

34、 调温度 有时候室温也是个很重要的因素。

35、现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。

36、本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。

37、唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。

38、 嚼薄荷糖 吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。

39、中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。

40、嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

41、口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。

42、不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。

43、最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。

44、 去洗手间 洗手间是个好地方，绝对隐私。

45、如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。

46、坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。

47、同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。

48、如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。

49、 想心事 这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。

50、回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。

51、但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。

52、 打电话 打私人电话本来并不允许，但其实这是OFFICE中最屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。

53、所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。

54、只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。

55、记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。

56、 找经理 找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。

57、如果你和经理的位置比较近，(最好又是那些不大不小的经理)，他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。

58、要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。

59、 去聊天 精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。

60、但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。

61、除了找经理，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。

62、众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。

63、 其实，犯困只是一个信号。

64、若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致。

65、那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。

66、如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的。

67、反之，你要考虑更重大的问题——换工作了。

68、 在上课犯困的时候，是埋头睡一会儿好，还是强制自己去听课呢？ 专家回答：在上课中困倦，对于学生来说常常会发生。

69、如果每天的课程对他来讲已经困到很难坚持听下去的时候，我建议可以趴十分钟，但是我建议不要常常这样做，应该知道你课间的困乏感跟前一天没有很好休息有关，可以临时性的休息一下，但是不能每天都要趴一会儿，而是要把前一天的睡眠质量搞得更好一些。

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