紫苏籽的作用功效和副作用（紫苏籽的作用与功效）
大家好,小联来为大家解答以上的问题。紫苏籽的作用功效和副作用，紫苏籽的作用与功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、说到苏子，这是我们大家都不陌生的了吧，在生活中不少人都喜欢吃的一种食物了，我们经常的会超出是极大的，可以帮助我们起到很强的保健作用哦。
2、有助于降血压其中发挥主要作用的就是α-亚麻酸。
3、据有关研究发现，它在治疗高血压方面发挥重要作用。
4、而苏子特别是野生苏子油，其中的α-亚麻酸的含量高达60%以上，是目前发现的所有天然植物油中富含量最高的。
5、α-亚麻酸在人体中转化成有助于代谢的生命活性因子DHA和PHA(植物脑黄金)，这对血管的压力减轻帮助很大，尤其适合于老年人食用，特别是现在很多人都存在高血压的问题了，我们选择吃苏子是可以解决问题的，大家不能错过。
6、有助于提高记忆力苏子含有的α-亚麻酸，这是一种人体无法合成的脂肪酸，人类只能从外界中获取。
7、已有研究证实，缺乏这一种脂肪酸，会对婴幼儿的大脑发育极为不利。
8、而只有α-亚麻酸可以在体内合成DHA来满足大脑发育需求。
9、而适当补充α-亚麻酸的孩子平均智商要高出普通孩子20到30分。
10、所以对家长来说，与其购买大量的营养补充剂，不如在饮食中就适当加入苏子，食疗的作用更为安全和有效。
11、有助于消化苏子在治病功效也是极大的。
12、比如说很多人腹胀腹泻都是因为自己的消化系统出了问题，而苏子因为油性成分含量高，对肠胃的润滑左右强烈，是改善消化系统的良药，很多人在生活中都是存在肠胃不适的了，这时候我们选择吃这样的食物好处是极大的，可以起到很强的保护肠胃的作用，这是我们大家不能少的优质食物哦。
13、上面我们给大家介绍的就是苏子的情况，可以发现苏子是非常优质的一种食物了，我们在生活中经常的吃好处是极大的，可以帮助我们保护身体的健康，而且是可以帮助我们起到降血压作用的了，而且还可以帮助我们助消化哦。
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