减肥是先做无氧运动还是先做有氧运动（减肥时先做有氧运动还是无氧运动）
发布日期：2022-06-13 06:00:50
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。减肥是先做无氧运动还是先做有氧运动，减肥时先做有氧运动还是无氧运动很多人还不知道，现在让我们
大家好，linda来为大家解答以上的问题。减肥是先做无氧运动还是先做有氧运动，减肥时先做有氧运动还是无氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 减肥的时候，先准备有氧运动，再做有氧运动和无氧运动，最后做运动后调理。减肥应该是这样一个过程。不能先做大量无氧运动。此时身体处于缺氧状态，无法快速消耗体内脂肪，就会发生其他意外。
2、 通常情况下，建议减肥的人要有规律的运动，即运动时间、运动频率、运动类型要适合每个人。运动强度还必须考虑肥胖引起的心脏功能。大量的无氧运动对于减肥的人来说是非常危险的，尤其是重度肥胖的人。所以在减肥的时候，如果选择运动疗法，一定要提前做好有氧运动的准备，然后做有氧运动和无氧运动，再做运动后的调理，同时对饮食进行管理，才能达到理想的减肥目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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