哪类食物可以软化血管（哪些食材软化血管）
发布日期：2022-06-30 23:40:40
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。哪类食物可以软化血管，哪些食材软化血管很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、血管的硬化主
大家好，linda来为大家解答以上的问题。哪类食物可以软化血管，哪些食材软化血管很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 血管的硬化主要与动脉粥样硬化等疾病有关，所以对于软化血管，主要推荐低盐低脂饮食。建议选择富含维生素、微量元素的食材，如黑木耳、香菇、干核桃等。注意植物性饮食，如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果。
2、 肉类方面，建议以瘦肉和白肉为主。白肉主要指无皮鸡等禽肉，如鹅、鸭、鱼等。每周吃1-2份鱼是有益的。注意避免摄入过多的糖和脂肪，减少热量和能量的摄入，适当运动，保持健康的体重。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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