晚上失眠吃点什么（晚上失眠吃点什么好）
发布日期：2022-07-28 11:41:00
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上失眠吃点什么，晚上失眠吃点什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、失眠的主要表现
大家好，linda来为大家解答以上的问题。晚上失眠吃点什么，晚上失眠吃点什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、失眠的主要表现是入睡困难、睡眠不安、睡后易醒、经常做梦。
2、考虑到是神经衰弱引起的，建议服用一些营养神经的药物，如谷维素、维生素B等。
3、也可以睡前用，热水泡脚，按摩头皮，促进睡眠。
4、睡前也可以喝一杯热牛奶。
5、如果失眠严重，可以口服安定。
6、平时可以吃点褪黑素。
7、多吃促进睡眠的食物，如香蕉、温牛奶、土豆、菊花茶、燕麦片、小米、莲藕片、莲子、大枣等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！