手抽筋快速解决的方法（手抽筋快速解决的方法有哪些）
发布日期：2022-08-09 21:20:26
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。手抽筋快速解决的方法，手抽筋快速解决的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、手
大家好，linda来为大家解答以上的问题。手抽筋快速解决的方法，手抽筋快速解决的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手抽筋常见的原因，第寒冷刺激，如果冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都会引起抽筋，晚上盖被子，手受到寒冷刺激。
2、第2、肌肉连续收缩过快，剧烈运动，全身处于紧张状态，手部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，也会引起手抽筋。
3、第3、出汗过多，运动时间长，运动量大。
4、出汗多，又没有及时补充盐分，体内盐和电解质大量丢失，代谢产物堆积，也容易引起手部肌肉痉挛，引起抽筋。
5、第4、疲劳过度。
6、第5、缺钙。
7、一旦出现上述症状，建议注意补充钙和维生素d，可以吃钙片，也可以吃含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品。
8、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备运动，让身体都活动开。
9、注意保温，不让局部肌肉受寒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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