孕妇耻骨痛怎么锻炼（孕妇耻骨痛怎么缓解）
发布日期：2022-08-11 18:21:50
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。孕妇耻骨痛怎么锻炼，孕妇耻骨痛怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕期耻骨疼痛
大家好，linda来为大家解答以上的问题。孕妇耻骨痛怎么锻炼，孕妇耻骨痛怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、孕期耻骨疼痛，首先让自己不要太劳累，要适当休息，平时坐着的时候，要向后靠椅背坐直，给背部完整的支撑，平时不要提，举，推重物。
2、平时睡觉采取侧卧位，睡觉时在两小腿之间放一个小枕头。
3、如果耻骨疼痛严重，可以使用专业骨盆矫正带。
4、身体情况允许的话，可以采取游泳，减轻关节的压力。
5、在床上翻身移动时尽量平移。
6、也需要补充钙剂，缓解疼痛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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