肌肉怎么才能变大（肌肉怎么瘦下来）
发布日期：2022-08-12 22:00:34
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。肌肉怎么才能变大，肌肉怎么瘦下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、想要肌肉瘦下来的方
大家好，linda来为大家解答以上的问题。肌肉怎么才能变大，肌肉怎么瘦下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、想要肌肉瘦下来的方法就是利用"废用"原理，就是人的肌肉长期不用就会萎缩变细，如果是经常锻炼引起的肌肉强壮，那么就可以逐渐减少运动量，慢慢肌肉纤维就会在利用减少的情况下逐渐变细，直至恢复正常粗细。
2、建议逐渐减少肌肉力量型锻炼，同时配合肌肉的拉伸运动如瑜伽、舞蹈的基础拉伸锻炼，再配合合理饮食，饮食上避免过多摄入蛋白和脂肪，这样过一段时间肌肉会瘦下来，另外做瑜伽或舞蹈基本功夫训练，还可避免因运动减少而引起肥胖，以勉对身体带来不利影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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