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消耗多少千卡减一斤肉(消耗多少千卡减一斤)

导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。消耗多少千卡减一斤肉,消耗多少千卡减一斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、减掉一公斤

大家好,linda来为大家解答以上的问题。消耗多少千卡减一斤肉,消耗多少千卡减一斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、减掉一公斤大约需要3500卡路里。

2、也就是说,只要摄入3500卡路里,就会胖一斤。

3、在人体消耗的热量中,最关键的因素是人体的基础代谢。

4、提高基础代谢最好的方法就是运动,比如跑步、游泳、爬山、骑自行车。

5、当然,不要运动太久。

6、因为运动时间越长,效果越好。

7、运动时间过长会让身体更加疲劳,甚至导致肌肉受伤。

8、一定要记得适当运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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