吃黑芝麻有副作用吗?（常吃黑芝麻有没有副作用）
发布日期：2022-08-18 02:20:24
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃黑芝麻有副作用吗?，常吃黑芝麻有没有副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、长期适
大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃黑芝麻有副作用吗?，常吃黑芝麻有没有副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、长期适量食用黑芝麻无副作用。
2、黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素和矿物质。
3、建议经常吃黑芝麻。
4、但是黑芝麻是一种高热量的食物。
5、每100g黑芝麻含有550Kcal的热量，其特点是含油量非常高。
6、黑芝麻吃多了，会造成油脂摄入过多，精力过剩，或者消化不良。
7、芝麻虽然含有大量油脂，但油脂品质很高，油脂的结构性好，所以提倡用芝麻代替部分食用油。
8、这种做法也是提倡的，但是黑芝麻不能吃太多。
9、比如芝麻一般会撒在蛋糕上，或者一些菜上。
10、提倡这种使用方法。
11、芝麻虽好，但适量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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