下奶鲫鱼汤的做法（下奶鲫鱼汤怎么做）
发布日期：2022-08-20 03:00:27
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。下奶鲫鱼汤的做法，下奶鲫鱼汤怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、哺乳期要尽量多吃
大家好，linda来为大家解答以上的问题。下奶鲫鱼汤的做法，下奶鲫鱼汤怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 哺乳期要尽量多吃蛋白质，多喝汤。一方面，你要提供足够的营养、热量和水分，帮助妈妈产后恢复，所有器官都要恢复到怀孕前的状态。另一方面，多吃有蛋白质和汤的食物，多补充维生素和铁，也可能有利于产奶。
2、 鲫鱼汤是一种非常适合挤奶的食物，因为它富含蛋白质，汤汁丰富，有利于挤奶。做法是将鲫鱼洗净，用小火煎成金黄色，然后加入少量油炒熟，再加入足量的水，先用武火煮沸，再改小火炖20分钟，就变成乳黄色了。适当加点调料就好了。因为汤中含有的蛋白质更利于挤奶。但是这个时候不要加太多油，因为低盐低油，利于挤奶。做菜的时候注意不要弄破胆，否则会影响口感。最后在汤里加一点盐，或者选择自己喜欢的调味方式，调好口味就可以吃了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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