一天只睡6个小时会怎样（每天只睡6个小时会怎么样）
发布日期：2022-08-24 19:55:56
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天只睡6个小时会怎样，每天只睡6个小时会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果
大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天只睡6个小时会怎样，每天只睡6个小时会怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果一个正常人一天只睡6个小时，但深度睡眠时睡眠充足是可以的，那是正常的。
2、正常成年人每天睡眠6-8小时为宜，但如果每天只睡6小时，深睡眠期必须超过4小时，浅睡眠期应少于3小时，每天6小时的长睡眠时间不会对身体造成不良影响或对神经系统造成不可逆的损害。
3、如果每天只睡6个小时，深度睡眠时间明显少于4个小时，浅度睡眠时间多于3个小时，长此以往，就会造成疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力下降、情绪焦虑、烦躁、易怒等明显的睡眠和休息不足，还会出现免疫功能低下、身体疲劳、容易感染等情况。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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