举腿有什么好处（腿举的好处）
发布日期：2022-08-26 17:05:36
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。举腿有什么好处，腿举的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抬腿作为大腿的重要运动，
大家好，linda来为大家解答以上的问题。举腿有什么好处，腿举的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、抬腿作为大腿的重要运动，有着非常重要且不可替代的作用。
2、常规抬腿主要锻炼股四头肌。
3、因为抬腿没有身体重力的影响，一般可以用比较大的重量。
4、专业的抬腿可以达到1000公斤以上，可以充分刺激股四头肌，但也避免了腰部负重过大，也避免了由于核心肌肉不稳定而无法举起这么大的重量。
5、另外，抬腿还可以更好的锻炼腘绳肌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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