怎样跑步减肥才不能成鸡肉腿（怎样跑步减肥）
发布日期：2022-08-28 07:35:34
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样跑步减肥才不能成鸡肉腿，怎样跑步减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步是全身
大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样跑步减肥才不能成鸡肉腿，怎样跑步减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步是全身运动，可以消耗全身脂肪。
2、但是需要注意的是，快跑是一种无氧运动，通常不能用来减肥。
3、如果慢跑时间短，主要消耗葡萄糖，减肥效果不明显。
4、持续慢跑是减肥的好运动。
5、每次慢跑半小时以上，每周锻炼5天以上，就能明显减肥。
6、但需要注意的是，在运动减肥的同时，要控制饮食，避免过量食用脂肪和淀粉类食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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