坚持走路能减肥吗知乎（坚持走路能减肥吗）
发布日期：2022-08-28 15:20:36
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。坚持走路能减肥吗知乎，坚持走路能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、坚持走路减肥
大家好，linda来为大家解答以上的问题。坚持走路能减肥吗知乎，坚持走路能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坚持走路减肥。
2、散步是一种有氧运动。
3、任何运动都可以减肥，因为运动可以增加心肺功能，消耗热量。
4、但是，走路，尤其是走路，是一个慢性消耗脂肪的过程，可能需要很长时间才能达到效果。
5、所以建议如果想走路减肥，一定要快走，注意正确的走路方法和姿势。
6、1.比平时迈更大的步子，保持每小时6公里(每分钟100米)的速度，每次40-60分钟；2.抬头挺胸，能感觉到背部肌肉被触碰，以很快的行走速度摆动手臂。
7、注意手臂的前后摆动而不是左右摆动；3.如果50岁以上，建议慢走5分钟，然后逐渐加快行走速度。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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