糖尿病早餐吃什么最好食谱（糖尿病人的早餐食谱吃什么好）
发布日期：2022-08-30 21:10:24
导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。糖尿病早餐吃什么最好食谱，糖尿病人的早餐食谱吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，linda来为大家解答以上的问题。糖尿病早餐吃什么最好食谱，糖尿病人的早餐食谱吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 糖尿病患者的早餐如果搭配的好，还是很丰富的。主食有很多种可供选择，有米饭、馒头和面条，还有无糖面包。一定要吃一个煮鸡蛋。这里强调蛋清和蛋黄都要吃。蛋清能提供人体必需的优质蛋白质，蛋黄能提供人体所需的脂溶性维生素和多种微量元素。一个煮鸡蛋可以被人体吸收95%左右，利用率还是很高的。
2、 另外，也可以喝牛奶、豆浆，但一定不能加糖。糖尿病患者需要注意不要喝各种粥。不要喝大米粥或者小米粥。即使是用杂粮做成的、磨成糊状的粥，饭后血糖也会急剧升高。提醒是早餐尽量不要吃油条、炸糕等油炸食品。还要注意配菜，早餐不要太咸。因为糖尿病患者每天的盐摄入量基本上是一个啤酒瓶盖，6g左右，所以不要吃的太咸，可以吃一些青菜，以炖菜为主，凉拌的也可以，尽量不要吃大油的炒菜。因为糖尿病患者每天的食用油在30ml左右，平时吃的植物油、大豆油、花生油、橄榄油都是植物油，可以吃。尽量不吃荤油。注意这几项，基本早餐后的血糖就能控制在理想范围内。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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