晚上跑步几点到几点是最好的时间（跑步晚上几点最佳时间）

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步几点到几点是最好的时间，跑步晚上几点最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上跑步几点到几点是最好的时间，跑步晚上几点最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30，原因如下：1。

2、据流行病学调查统计，这段时间门急诊患者以心脑血管疾病为疾病，发病率相对较低。

3、晚上跑步，这段时间对心脑血管的负担不会形成明显的负荷，导致心脑血管疾病的发生。

4、2.晚上跑步是最好的时候。

5、此时，植物不会在空气中释放太多的二氧化碳。

6、这个时候不是植物进行光合作用的时候。

7、它不会向空气中释放太多二氧化碳，也不会吸收太多氧气。

8、这个时候空气指数比较清新。

9、3.此时距离晚上睡觉还有将近2-3个小时。

10、此时运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜间失眠，还会有助于改善睡眠。

11、4.在此期间，运动是人的基础代谢率较低的时候。

12、运动后会加强深度睡眠阶段，运动后还会提高人的静息基础代谢率，有利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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