抑郁症自我治疗方法有哪些（抑郁症的自我治疗方法）
发布日期：2023-02-13 17:31:06
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抑郁症自我治疗方法有哪些，抑郁症的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、当我
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抑郁症自我治疗方法有哪些，抑郁症的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、当我们有抑郁症的时候，如何对待自己？首先要找专业的医生帮我们搞清楚抑郁症的类型。
2、如果抑郁症很轻微，我们可以自己治疗，比如放松，做简单的事情，比如刻意增加兴趣，比如刻意增加活动。
3、为什么？当我们有抑郁症的时候，我们情绪低落，心情不好。
4、我们鼓励自己去做事，去关心和关注一些事情，可以减少我们的抑郁。
5、其实不管做什么，都要搞清楚自己的抑郁症是轻度、中度还是重度。
6、只有很轻的时候，可能会有一些自我治疗的方法。
7、中重度的时候一定要咨询医生，也就是咨询专业的人做专业的事。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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