强直颈椎病的自我治疗方法（颈椎病的自我治疗方法）
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，强直颈椎病的自我治疗方法，颈椎病的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、颈椎病的自我治疗需要适当的颈部锻炼和功能锻炼。
2、如果没有特别的症状，患者可以前屈后伸，或者最简单的就是练饭操，全方位运动，也可以达到动静结合的治疗目的。
3、另外，你也可以试着捏捏耳朵。
4、中医有一种针对耳朵的穴位疗法。
5、根据传声理论，耳朵有一个特定的部位，也是针对颈椎的。
6、你可以看到耳朵有一个凸起的脊，这个脊的底部位置就是颈椎的反应区。
7、如果累了，脖子感觉又累又酸，可以捏一下这个脊。
8、如果觉得这个脊特别疼，可以轻轻揉一揉。
9、如果想要达到，除此之外，脖子后面还有两个比较重要的穴位。
10、在脖子后面的这个位置，中医称风池穴和万谷穴，这两个穴位在脖子处刚好重要。
11、两个肌肉附着点的位置也能起到放松颈部的作用。
12、这个位置怎么压？可以张开双手，用大拇指点击后面这个位置。
13、这个位置正好在雾髻的位置，刚好与乳突平齐，内凹。
14、可以揉一揉，感觉特别酸。
15、这个位置就是风池穴。
16、另外，沿着风池穴往旁边挪。
17、这个位置是乳突，有一块骨头。
18、紧挨着骨头的是去骨点。
19、点这个点的时候，也能起到很酸痛的作用，起到自我保健的方法。
20、因为睡觉的时候还可以把手放在背后捏一捏，这样也可以放松颈部肌肉。
21、另外，适当的工作后，活动一下脖子，做适当的运动，比如跑步、游泳。
22、这些有氧运动也是预防颈椎病的有效方法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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