跑步能减肥吗（跑步会瘦腿吗）
发布日期：2023-03-01 15:01:09
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步能减肥吗，跑步会瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：跑步是日常锻炼
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步能减肥吗，跑步会瘦腿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：跑步是日常锻炼的方法之一。
2、毫无疑问，每周至少跑步1小时左右5次，不仅会让腿变细，身体其他部位也会变细。
3、但前提是饮食合理，低盐低糖低脂高蛋白适量碳水化合物，总热量要有限制。
4、但是需要注意的是，对于超重的人来说，跑步会对关节造成太大的损伤，尤其是膝关节和踝关节，得不偿失。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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