严重失眠整夜不眠怎么治疗（吃什么有助于睡眠）
发布日期：2023-04-04 17:19:52
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，严重失眠整夜不眠怎么治疗，吃什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有助于睡
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，严重失眠整夜不眠怎么治疗，吃什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有助于睡眠的食物主要有牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌血清素，有助于睡眠。
2、肽类，同样调节生理功能，起到镇痛作用，使人全身感到舒适，有利于缓解疲劳，有利于入睡。
3、小米小米富含色氨酸，还能促进胰岛素分泌，提高色氨酸的利用率。
4、葵花籽葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能起到安神的作用，有利于睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 吃什么有助于睡眠
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