怎么预防老年痴呆和脑梗（怎么预防老年痴呆）
发布日期：2023-04-08 04:02:57
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么预防老年痴呆和脑梗，怎么预防老年痴呆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、预防老年痴
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么预防老年痴呆和脑梗，怎么预防老年痴呆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 预防老年痴呆症，首先要用脑，增加脑力活动。
2、我们可以多读书，猜字谜，填九宫格，看电视或者听广播。
3、多参加一些社会活动，比如社区或者单位组织的活动，多和家人朋友同事交流，有条件的话多参加一些旅游活动。
4、此外，我们应该坚持体育锻炼，进行快走或散步活动，并注意均衡饮食，多吃水果、蔬菜和鱼类，这对预防老年痴呆症也很有用。
5、此外，维生素含量高的坚果有利于预防老年痴呆症，因此应避免反式脂肪酸的摄入，减少饱和脂肪酸的摄入。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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