早上运动好还是晚上运动减肥效果好（早上还是晚上运动减肥）
发布日期：2023-04-21 02:02:40
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上运动好还是晚上运动减肥效果好，早上还是晚上运动减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、 如果需要减肥，晚上运动比早上好，因为晚饭后，如果适当运动，包括快走、慢跑、骑自行车，要注意不要饭后马上运动，因为刚吃完饭肚子就饱了。
2、如果马上运动，可能会引起消化功能障碍和胃下垂，严重的会引起胃扭转。
3、所以一般以饭后半小时到一小时运动为宜，尽量不要在早上运动，因为早上血糖低。
4、如果运动，而且运动量过大，尤其是糖尿病和糖耐量异常的人，可能会引起饭前低血糖。
5、如果低血糖后吃得太多，会造成热量摄入过多。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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