孕妇贫血怎么食补（孕妇贫血吃什么好）
发布日期：2023-05-07 06:00:04
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇贫血怎么食补，孕妇贫血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！怀孕期间，孕妇需要更
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇贫血怎么食补，孕妇贫血吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怀孕期间，孕妇需要更多的血红蛋白，所以要多吃含铁丰富的食物。1.动物的肝脏富含铁，容易被人体的胃肠道吸收。孕妇可以每周吃一两次动物肝脏，搭配绿叶蔬菜或煮汤。
2、动物血液制品，如鸭血、鸡血、猪血等。每100克动物血，含铁量是干红枣的15倍以上，易被人体吸收，是补铁佳品。3.瘦肉，如猪肉、牛肉和羊肉，也称为红肉，含有血红蛋白。
铁吸收率也很高。4、蛋黄，虽然蛋黄的铁含量不是特别高，吸收率也比较低，但是保存方法比较方便，原料容易获取，还有其他营养成分，可以多吃一些。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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