睡觉打呼噜怎么治知乎（睡觉打呼噜怎么治）

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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉打呼噜怎么治知乎，睡觉打呼噜怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经过一天的劳累，晚上睡觉很容易打呼噜。打鼾还可以分为良性打鼾和恶性打鼾。这两者都应该积极预防，通常可以从以下四个方面进行诊治：1。睡前最好不要做剧烈活动。

2、因为当身体完成剧烈活动后，神经不能马上放松，晚上不能安心休息就容易打鼾，所以建议睡前温和，不要太兴奋。2.睡觉时采取正确的姿势和位置。

3、如果长时间仰睡、俯卧，很容易造成呼吸道不通畅，所以建议侧睡，因为松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道。3.如果身体已经处于打鼾症状，建议不要喝酒或抽烟，因为这样会使肌肉更加放松。

4、从而阻塞呼吸道。4、肥胖患者容易打鼾，因为身体的咽喉和鼻翼较粗，容易造成呼吸道不畅，所以肥胖患者可以适当减肥。如果身体有打鼾的症状，

5、我们应该从自己的生活习惯中改变坏习惯。如果没有出现打呼噜的症状，要及时做好预防措施。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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