仰卧起坐的危害可以减肚子吗（仰卧起坐的危害）

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，仰卧起坐的危害可以减肚子吗，仰卧起坐的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、For仰卧起

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，仰卧起坐的危害可以减肚子吗，仰卧起坐的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、For仰卧起坐的危害，近年来不建议一些锻炼腹肌的人做仰卧起坐。

2、如果一定要做，建议双手空着。

3、主要是因为在做仰卧起坐的过程中，手会压迫颈椎，导致颈部脊髓损伤。

4、如果损坏太大，会导致高位截瘫。

5、所以在做仰卧起坐的过程中，手是处于一种空的状态。

6、在做仰卧起坐的过程中，对腰椎和腰部肌肉的力量也有很大的要求。

7、如果每天长时间做大量的仰卧起坐，会导致腰部棘间韧带撕裂。

8、棘间韧带和棘上韧带是比较细的韧带，慢性腰肌劳损主要是这些韧带引起的，在这个过程中会导致慢性腰痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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