牛肉的热量是多少大卡（牛肉热量高吗）
发布日期：2023-05-21 08:00:03
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，牛肉的热量是多少大卡，牛肉热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、牛肉确实是高热量
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，牛肉的热量是多少大卡，牛肉热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 牛肉确实是高热量食物，100克牛肉中平均有125千卡。如果你是节食者，适量吃牛肉一般不会导致肥胖。牛肉虽然热量高，但主要成分是蛋白质，脂肪含量和碳水化合物含量很低。
2、 而且牛肉中含有肉碱，可以促进脂肪的新陈代谢，有助于控制体重，增加肌肉。牛肉富含微量元素，如铁、锌、钙等。还富含维生素，如维生素B6和维生素B12。
3、 在控制体重的同时能为身体提供有效的营养支持，因此深受健身者的喜爱。但吃牛肉也是有禁忌的，比如不能和栗子、红糖、鲶鱼、蜗牛、橄榄同时吃，否则可能会引起身体不适或中毒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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