月经期间可以减肥吗怎么减（月经期间可以减肥吗）
发布日期：2023-05-24 11:15:02
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间可以减肥吗怎么减，月经期间可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、经期尽...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间可以减肥吗怎么减，月经期间可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、经期尽量不要减肥。
2、由于女性月经的特殊性，月经是女性的特殊时期，女性会大量出血，抵抗力和免疫力下降。
3、不适合剧烈运动，节食，吃减肥产品。
4、经期最重要的是及时补充营养，尤其是铁。
5、 饮食上可以适当吃酸奶、豆制品等食物，不仅增加营养，促进肠胃功能，有利于消化，而且减肥效果显著。
6、可以吃些低糖的杂粮和水果，既能补充粗纤维，促进吸收消化，又能补充糖分，避免经期贫血。
7、 注意不要吃高糖食物，不利于血糖控制，会引起体重增加。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 月经期间可以减肥吗
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