吃什么最补钙青少年（吃什么最补钙）
发布日期：2023-05-27 16:30:03
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么最补钙青少年，吃什么最补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、最经济方便的方法就...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么最补钙青少年，吃什么最补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 最经济方便的方法就是通过食物来补钙，比如含钙量非常高的牛奶，还有小鱼小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。此外，还有一些含钙量较高的深绿色蔬菜，如胡萝卜流苏、荠菜、青苋菜等。除了增加富含钙的食物，
2、 还要促进钙的吸收，如多晒太阳，促进体内维生素D的合成；此外，还要多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、海鲜等，以及富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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