1000千卡等于多少脂肪（1000千卡等于多少食物）
发布日期：2023-05-31 04:15:02
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，1000千卡等于多少脂肪，1000千卡等于多少食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、为了更好...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，1000千卡等于多少脂肪，1000千卡等于多少食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、为了更好的让大家知道1000千卡里有多少食物，可以学习一下食物交换的概念。
2、我们把食物分成几类，每种食物大约有90千卡热量。
3、90千卡的能量包括大约半粒，也就是25克。
4、 比如一块面包，半个拳头大小的馒头或者米饭。
5、蔬菜500克，是一斤菜；牛奶130ml左右；鸡蛋一个，50g左右；肉重约50克， 也就是一两肉；豆类约为黄豆、黑豆25克，豆腐100克，或豆浆300-400毫升；200克水果算一份。
6、上面说的每份有90千卡，1000千卡相当于11份左右。
7、 这样你可以排列组合11份，加起来大概1000千卡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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