荞麦面的功效与作用（一天三顿吃荞麦面会不会长胖）

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，荞麦面的功效与作用，一天三顿吃荞麦面会不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、荞麦...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，荞麦面的功效与作用，一天三顿吃荞麦面会不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、荞麦面条是用荞麦制成的面条，荞麦是一种粗粮，糖和脂肪的含量很低。所以，每天适量吃三次荞麦面，一般不会长胖，但是如果长期吃三次荞麦面，就有可能长胖，还可能导致一些其他的不良影响。

2、荞麦粉含有较多的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，也有利于排便，所以一般不会发胖，一定程度上也有利于减肥。荞麦面条热量低，

3、每100克荞麦粉含有不到100千卡的热量。同时可以代替主食增加饱腹感，减少其他食物的摄入。所以，每天三次适量吃荞麦粉，一般不会长胖。

4、但是，如果长期大量食用一日三餐的荞麦面，就会摄入过多的糖分。如果你仍然运动量少，你可能会发胖。而且由于荞麦面条中蛋白质含量高，脂肪含量低，所含的营养不均衡。如果长期每天吃三次荞麦面，

5、同时，其他食物摄入过少，可能导致营养不良。

6、此外，由于荞麦面不易消化，特别是对于消化功能较差的人来说，一天吃三次荞麦面可能会增加胃肠道的消化负担，引起消化不良症状，如腹胀、嗳气等，对荞麦过敏的人要慎用。

7、对于想减肥的人来说，除了饮食控制，还要在此基础上适当增加运动量，包括有氧运动，如跑步、快走、游泳、动感单车等。以及无氧运动，如器械训练、平板支撑等。以达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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