女性经常失眠怎么办 咨询医生（女性经常失眠怎么办）
发布日期：2023-06-25 22:15:02
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女性经常失眠怎么办 咨询医生，女性经常失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、女...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女性经常失眠怎么办 咨询医生，女性经常失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、女性经常失眠，可能是生活压力大、焦虑、因难以释怀的事情难以入睡、容易生气胡思乱想等原因造成的。
2、 尽量放松心情，缓解生活工作中的压力，保持乐观积极的心态，多交朋友互相倾诉，多参加娱乐活动。
3、参加游泳、跳绳、跑步等户外运动。
4、 平时多吃枣、核桃、桂圆、苹果等食物；晚上喝热牛奶或洗热水澡，促进睡眠。
5、必要时可适当服用佐匹克隆、安神补脑液、香砂安神丸等药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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