早上跑步能减肥吗腿会变粗（早上跑步能减肥吗）
发布日期：2023-06-29 18:00:03
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上跑步能减肥吗腿会变粗，早上跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晨跑可以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上跑步能减肥吗腿会变粗，早上跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晨跑可以减肥，建议适量。坚持晨跑很重要。如果长期慢跑，对身体的心肺功能锻炼会非常好，还能促进脂肪细胞转化为肌肉。但是，一定要坚持，运行时间不能太长。不建议空腹大剂量长跑。
2、 不建议在早上饿的时候进行大运动量的训练，因为糖尿病患者容易出现低血糖。正常人早上空腹跑20-30分钟为宜，不建议跑很多，因为跑的路主要是石灰地，对关节损伤很大。
3、 可以慢跑、做广播操、游泳，选择适合自己的运动，坚持下去就能减肥。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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